府中のおすすめホットヨガ教室で、初心者でも理想のカラダへ!

このサイトは、東京都府中市でおすすめのホットヨガ教室を紹介しています。

 

ダイエットや体質改善に効果的なヨガは、いま女性のあいだで人気ですね。

 

でも、ヨガをやりたいなと思っても、府中市にはたくさんのヨガ教室があってどこが良いか分かりませんよね。

 

そこで、府中市のヨガスタジオをじっくりと調べて体験してみたわたしが、初心者にも安心して通えるヨガ教室をまとめました!

 

ヨガで理想のカラダを手に入れて、本来の自分を取り戻したいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、府中市に住んでいるミサコと申します。新宿の会社ではたらいている、28歳の独身OLです('ω')ノ

 

府中市に住んでいるミサコ

 

 

生まれてからずっと府中で、いまも両親といっしょに実家暮らしです。

 

府中駅まで歩いて10分くらいなので、京王線で新宿まで通うのにも便利なんですよね^^

 

母からは、「早く孫の顔が見たい」なんて言われてるんですが、肝心の相手がいませんからね〜。

 

休みの日はだいたい一人で府中駅前のくるるに行って、ブラブラしたり映画観たりって感じで、1階のミートショップいせやで唐揚げを買って帰ります(;^ω^)

 

天気の良い日は、けやき並木をゆっくり歩いてマイナスイオンを浴びながら、大國魂神社で縁結びのパワーをもらいに行きます!

 

もちろん、GWの「くらやみ祭」も毎年の楽しみです^^

 

こんな感じで、府中でのおひとりさま生活が続いているわたしです・・・

 

アラサーになって太りやすい体質に

関係ない話はこれくらいにして本題へ(笑)。

 

さいきんの悩みなんですが、アラサーになってから急に太りはじめたってことです。

 

アラサー女性の下腹イラスト

 

 

ここ半年間で、やせてた頃のプラス5キロ以上( ゚Д゚)

 

食べるの大好きだし、仕事はデスクワークで運動は全くしないので、太ってしまうのは仕方ないかなって感じもするんです。

 

でも、暴飲暴食してるわけではないし、いままでと同じ生活してるはずなんですけどね。

 

きっと、アラサーになって代謝が悪くなり、太りやすい体質になったのかもしれません。

 

会社の制服もきつくなってきたし、このままじゃ着られる服もなくなっちゃう。

 

本気でなんとかしなきゃ、と思いダイエットしようと決めたんです!

 

ただ、食べたいものをガマンするなんて辛すぎるし、筋トレみたいな運動はぜったい続きそうにない。

 

こんな感じでもダイエットしたい・・・なんてわがまま話を会社でしていたら、同僚から「ホットヨガなら楽しくダイエットできるよ。」って勧められたんです。

 

さいきんスリムになった彼女は、ホットヨガに通っているとのこと。

 

身体が硬くても運動がニガテでも、ぜんぜん大丈夫だよって勧められたんです!

 

ホットヨガでダイエットに挑戦

くわしく調べてみると、ホットヨガのスタジオは室温35℃〜38℃くらいのあたたかい環境なので、普段よりも身体が柔らかくなり、初心者でもポーズがとりやすいそうです。

 

ホットヨガのイラスト

 

 

それと動きはゆっくりだから運動神経は関係なくて、難しいポーズのときは自分のできる範囲でOKだし、疲れたらその場で休めます。

 

なので、ヨガをまったくやったことのない方でもマイペースで楽しめちゃいますよ(^^)/

 

ホットヨガの特長は、なんといってもビックリするくらい大量の汗!

 

全身ビッショリになるほどデトックスされるので、身体の老廃物が出て血液のめぐりも良くなり、体質改善にバッチリなんです。

 

基礎代謝もアップするので、脂肪がもえやすい痩せ体質に!

 

余分な水分も抜けるので、むくみや水太りの解消にも効果的です。

 

ほかには、肩こりや腰痛、冷え性の改善にも良いし、楽しみながら運動不足の解消もできちゃいます。

 

まずはお試しでやってみようと思い、わたしは同僚から教えてもらった「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験レッスンに参加してみました!

 

ヨガは初めてなので不安だったんですが、やってみたら楽しかった〜♪

 

汗をいっぱいかくと気分スッキリするのでストレス解消にもなりますよ^^

府中でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ 府中店

LAVAの公式サイト

 

府中でホットヨガならLAVA(ラバ)がおすすめです♪ 全国に400店舗以上ある国内ナンバーワンのヨガ教室で、LAVA府中店は府中駅から徒歩2分の駅チカです。

 

LAVAが人気の理由はインストラクターさんの質が高いこと。

 

すごく分かりやすくていねいに指導してもらえるので、とくに初心者にはピッタリなホットヨガ教室ですよ。

 

わたしはLAVAの体験レッスンに参加したのですが、間違えたポーズをしているとインストラクターさんは優しく手を添えて直してくれました。

 

それと、キツくてできないときは「ポーズは自分の気持ちよいと思うところまでで効果がありますよ。」とアドバイスしてもらえたので、初めてでも迷わず楽しくレッスンが受けられましたよ。

 

プログラムはダイエットや肩こり改善、むくみスッキリ、骨盤調整など目的別に20種類以上あります。

 

府中店は女性専用スタジオで、20代から60代くらいまで幅広い年代の方が通っています。

 

会員の8割以上はヨガ未経験から始めたそうなので、初心者でもぜんぜん大丈夫です。

 

体験レッスンは500円で、ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットなど無料レンタル付きです。

 

手ぶらで参加できるので、買い物のついでや仕事の帰りにでも体験してみてくださいね。

 

LAVA府中店の詳細

LAVA府中店の全景

住所 東京都府中市府中町1-6-11 三和第三ビル4F
定休日 毎週金曜日
アクセス 京王線「府中駅」北口より徒歩2分、JR武蔵野線・南武線「府中本町駅」より徒歩7分(駐車場・駐輪場:なし)
地図

 

 

 

カルド府中店&中河原店

カルドの公式サイト

 

府中でもうひとつ注目のホットヨガスタジオが、このカルドです。

 

カルドも全国にスタジオのある大手ヨガ教室で、府中駅と中河原駅のどちらも徒歩1分にスタジオがあります。

 

カルドは大手の中で料金が最安値です!

 

安くても設備はしっかりしてるし、レッスンの満足度も高いヨガ教室です。

 

スタジオには溶岩石が敷き詰められていて、遠赤外線効果で身体の芯からじっくりポカポカにあたたまります。

 

また、加湿器には銀イオンが含まれているので、清潔な空間でヨガを楽しめますよ。

 

府中店にはフィットネスジムが完備。ホットヨガと合わせてエクササイズすれば、ダイエット効果がアップしそうですね。

 

それと、中河原店は2019年2月にオープンしたばかりなので、どこもピカピカでキレイですよ♪

 

体験レッスンは980円で、手ぶらで参加できます。

 

 

カルド府中店の詳細

カルド府中店の全景

住所 東京都府中市宮町1-100 ル・シーニュB1F
電話番号 042-319-8551
営業時間

月水金 10:00〜22:30
火木 8:30〜22:30
土日祝 8:30〜19:00

定休日 毎月10日・20日・21日・月末最終日
アクセス 京王線「府中駅」南口より徒歩1分、ル・シーニュ地下1階の京王ストア府中店と同じフロアです。
地図

 

カルド中河原の詳細

カルド中河原の全景

住所 東京都府中市住吉町4-9-9 はやとビル3F
電話番号 0120-607-046
営業時間

平日9:30〜22:30
土日祝9:30〜20:00

定休日 毎月11日・22日・月末最終日
アクセス 京王線「中河原駅」より徒歩1分、新府中街道沿い「中河原駅北」交差点左側にあるドミノピザ中河原店のビル3階です。
地図

 

 

 

ピラティススタイル 府中スタジオ

ピラティススタイル 府中スタジオの公式サイト

 

ピラティススタイルは日本最大級のピラティス専門スタジオで、府中店は府中駅から徒歩4分、大國魂神社のけやき並木が見えるスタジオです。

 

基礎からしっかりピラティスを学べる少人数制のグループレッスンと、ピラティスマシンを使った1対1のプライベートレッスンをおこなっています。

 

インストラクターさんは生徒さんを下の名前で呼ぶアットホーム雰囲気。男性の参加もOKなので、カップルや夫婦で参加しても楽しそうですね。

 

体験レッスンはグループが60分1,000円、プライベートは60分×3回で15,000円です。

 

 

ピラティススタイル 府中スタジオの詳細

ピラティススタイル 府中スタジオの全景

住所 東京都府中市宮町2-15-13 第15三ツ木ビル3F
電話番号 042-306-6730
営業時間 平日10:00〜22:00
土日祝9:00〜18:00
定休日 なし
アクセス 京王線「府中駅」南口より徒歩4分
地図

 

 

 

YOGA Studio Halves

YOGA Studio Halvesの公式サイト

 

Halvesは府中駅から徒歩2分の女性専用スタジオです。

 

初心者でも安全に楽しめるハタヨガとアロマリラックスヨガのレッスンを、毎週水・土・日曜日におこなっています。

 

インストラクターの木実さんは、ダンスのインストラクターとしても活動していて、アーティストの振り付けもしているそうですよ。

 

ダンスで培った運動能力とバランス力が、ヨガのレッスンにも生きているんでしょうね。

 

体験レッスンは1回1,000円です。

 

 

YOGA Studio Halvesの詳細

YOGA Studio Halvesの全景

住所 東京都府中市宮西町1-16-3みよしビル2F ETC DANCE SCHOOL スタジオ内
レッスン日程 毎週水曜日:アロマリラックスヨガ 10:00〜11:15
毎週土曜日:アロマリラックスヨガ 8:45〜10:00
毎週日曜日:ハタヨガ 9:00〜10:15
定休日 毎週月火木金
アクセス 京王線「府中駅」南口より徒歩2分
地図

 

 

 

KAPOK yoga studio

KAPOK yoga studioの公式サイト

 

KAPOK yoga studioは東府中駅から徒歩3分、少人数制なので一人ひとりの身体やヨガの経験に合った指導をしてもらえますよ。

 

クラスは基本的なポーズと呼吸をおこなう「ハタヨガ」と、連続的にポーズをする運動量の高い「ヴィンヤサヨガ」、プロップ(補助器具)を使いながら靭帯や筋などにゆっくり働きかける「陰ヨガ」をおこないます。

 

月謝制と回数券がえらべるので、自分の通えるペースに合わせられますね。

 

体験レッスンは2,000円で受けられます。

 

 

KAPOK yoga studioの詳細

KAPOK yoga studioの全景

住所 東京都府中市若松町1-2-7 森下ビル4F
定休日 毎週月月・木・金
アクセス 京王線「東府中駅」北口より徒歩3分
地図

 

 

 

AQUA YOGA

AQUA YOGAの公式サイト

 

AQUA YOGAは、白糸台体育館や 白糸台文化センターなどで開催しているヨガ教室です。

 

ポーズや呼吸法、めい想をバランスよく実践するシヴァーナンダヨーガのクラスを中心に、女性のためのヨーガやマタニティヨガなど、60分から90分間かけてじっくりおこないます。

 

主宰のJUNKOさんは、ヨガの修行をインドで3回も経験されているので、本格的なヨガの指導が受けられますよ。もちろん、初心者でもOKです!

 

体験レッスンは1,000円で受けられます。

 

 

AQUA YOGAの詳細

AQUA YOGAの全景

住所 東京都府中市白糸台1丁目50番地 白糸台体育館
定休日 不定休
アクセス 西武多摩川線「白糸台駅」より徒歩7分、京王線「多磨霊園駅」より徒歩12分
地図

 

 

 

Strada PIRATES STUDIOストラーダ ピラティス スタジオ

Strada PIRATES STUDIOの公式サイト

 

Strada PIRATES STUDIOは、ル・シーニュ地下2階にある「府中の森芸術劇場分館」でおこなわれているピラティス教室です。

 

初心者でも気軽に始められる少人数制の「マットピラティス」、伸縮性のある布を使い身体の変化が分かりやすい「ストレッチーズ」、インストラクターとマンツーマンの「プライベートレッスン」が受けられます。

 

続けることで肩こりや腰痛の改善、正しい姿勢、冷えやむくみ、便秘の改善、疲れにくい身体など、ピラティスの効果を感じられますよ。

 

料金は都度払いでグループが2,300円、プライベートは4,500円です。

 

 

Strada PIRATES STUDIOの詳細

Strada PIRATES STUDIOの全景

住所 東京都府中市宮町 1-100 ル・シーニュ 地下2階 府中の森芸術劇場分館
問い合わせ pilates@bello-strada.com
定休日 不定休
アクセス 京王線「府中駅」南口より徒歩1分
地図

府中のホットヨガ体験談

ホットヨガはオフィスワークの救世主!

府中市のホットヨガ体験談

 

私は以前、ホットヨガに4年近く通っていました。第一子を子育て中の為、いまは休会届を出していますが、子育てが落ち着いたらまた通いたいと思っているホットヨガの大ファンです。

 

私がホットヨガを始めた理由は、ひどい肩こりと眼精疲労のためでした。

 

当時はOLで、一日中オフィスワークでパソコンとにらめっこ。終業時間の頃には目がかすんでいる状態でした。

 

手のコリもひどく、マッサージにも定期的に通ったり自宅でもストレッチをしていましたが、全く改善されませんでした。

 

あまりにも肩こりがひどくて、頭痛やめまいまでおこり、こうなったら仕事を辞めるしか解決方法がないのでは・・・とまで思い詰めていました。

 

そんな時、ホットヨガが肩こりに良いと聞き体験レッスンに会社の同僚と行くことになりました。

 

そのときは正直半信半疑で、ホットヨガが本当に効くのか怪しんでいました。

 

体験したホットヨガのスタジオは全国的にある有名なLAVAというヨガ教室で、インストラクターの先生達はキレイな方が多いのが印象的でした。

 

皆さん物腰が柔らかで、レッスンの最中もゆったりとした雰囲気の中でおこなうことが出来ました。

 

私は自他ともに認めるほど身体が硬く、インストラクターの先生のようなポーズが出来ないことが多かったです。

 

でも、「ポーズは決して無理はしないように」と言われながら受けたので、とくに辛いとは思いませんでしたよ。

 

ほかの生徒の方たちも自分のポーズをとるのに集中していて、他人のポーズを見るという余裕はないように感じました。

 

とにかく、レッスン中は大量の汗が出てきて驚きました!

 

私はあまり汗はかかないほうで、サウナに入っても10分ちかく全く汗をかきません。

 

そんな私でも、ホットヨガのレッスンはいつもビックリするくらいの汗が出ます。

 

最初の体験レッスンだけで肩こりもいままでの辛さが嘘のように楽になり、すぐに本会員の手続きをとりました。

 

その後も定期的にホットヨガに通い、肩こりと眼精疲労の悩みは消えました。

 

他にも基礎代謝が良くなったのか、体重も減ったのが嬉しかったです。

 

続けていくと身体もかなり柔らかくなり、家族にも驚かれましたよ。

 

肩こり、眼精疲労に悩んでいる方には、ホットヨガは特にお勧めですよ!

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